今できる事から始めてみよう！

今年は早くも梅雨明けで、夏が到来しましたね。暑さで食欲がでない方も多いのではないでしょうか。 「食べることは生きること」 夏はのどごしの良い物など工夫して夏バテしない体を作りたいですね。 何でも美味しく食べるためには、健康な歯であってこそだと思います。 食事は噛むことが何より大事です。よく噛むことは胃や腸への負担軽減になるのと、脳への刺激にもなります。 また、良く噛むことは肥満防止にもつながります。 そのために、今できる事から楽しく無理なく始めてみませんか？ 皆様、生活環境はさまざまです。だからこそ、自分なりの今できる事をみつけて実践する事ができたら２０年後、３０年後もきっと何でも噛める健康なお口でいられると思います。 そのためにも、虫歯予防・歯周病予防の方法を是非知って下さい。 歯磨き、フロス、歯間ブラシ、フッ素、うがい、キシリトール、食事のコントロール、等々様々な予防方法があります。全部うまく取り入れられれば良いですが、それはなかなか大変なことだと思います。 その中でご自身のお口の中がうまくコントロールできて、健康を保てる状態にもっていければ良いので、ご自身の生活スタイルを考慮したホームケアの方法を取り入れてみて下さい。 では、自分に合った予防方法はなんだろう？と迷った時は経験豊富な歯科衛生士がお手伝いさせていただきます。 歯磨き、フロス、歯間ブラシとどれも使い方ひとつで歯垢除去率は雲泥の差が出ます。 そのどれもが、しっかりと歯垢を落とすためにはある程度の時間がかかります。それができれば理想的です。ただ、忙しくて毎日やるのは難しい方や苦手な方も多くいらっしゃると思います。そのままでは将来、虫歯や歯周病が心配ですね。 そんな時はその中でできる最善の方法を一緒に見つけてご提案します。今できる事をやってみて下さい。 そんな中で、生活スタイルの変化や気持の変化も必ず起こります。その時々に合わせて変化していければと思います。 是非、上手な磨き方をマスターしていつまでも素敵な笑顔を保って下さい。